¡Nos movemos!

Un aspecto importante, junto con el descanso y la alimentación, para cuidar en nuestro cuerpo es la actividad física, de ahí que sea importante realizar todos los días un tiempo a ello. Existen multitud de disciplinas y actividades que nos permiten estar activos, es conveniente probar diferentes tipos para así saber elegir la adecuada. En estos días, de confinamiento, muchos de nosotros no tenemos espacios amplios dentro de casa, como garajes o jardines, para llevar a cabo nuestros ejercicios o actividades. Por ello, junto con la profe Marta, de psicomotricidad del cole, hemos creado esta entrada para ofreceros algunas alternativas que fomenten la actividad física y el movimiento dentro de casa, manteniéndonos activos en cuerpo y mente.

Los beneficios de la actividad física en la infancia son numerosos:

• Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico

• Ayuda al desarrollo integral de la persona

• Controla del sobrepeso y la obesidad

• Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis

• Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices

• Mejor rendimiento escolar y sociabilidad

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades

Yoga

Bailes

Ejercicios y circuitos

Relajación

Tan importante es la actividad física y el movimiento, como la vuelta a la calma, no lo olvidéis.